放下，是需要学习的 ，也是一种选择。不过，我们习惯于拿着，是另外一种选择，使劲拿着，是终极选择。
人是喜欢牢牢抓住一切的，我们来到这个世界的时候，都紧握双拳，小小的手可以抓住很多，并且晓得绝不放手，非此，不能控制，非此，不能安心。
控制，是撒旦的工具，也是人类的毒品，一天不控制，人类都很恐惧。
我们要控制自己的环境安全，于是我们砍去树木，杀掉野兽，建立城郭，野兽是不会吃掉我们了，但是车祸让我们死掉的更多；我们要确保秩序在控制之内，ok，全人类一起搞出法律和机构、政府和国家，最后还发明了战争这种勾当来捍卫秩序。
我们要确保健康长寿，没问题，我们发明药物，提高医疗技术，我们可以控制的很好，想切掉哪里就可以切掉；我们得有世界上最宝贵的自由，那就得控制时间，可以的，不要牛车改乘飞机，再不够还有火箭……
但是，我们安全了么？我们健康了么？我们的时间宽裕了么？
我们疲于奔命地在控制的时间轴上来回奔波，像上紧了发条的常用台词是：等我忙完这一次……只是为了再多一点安全感，多一点健康，多一点时间，我们有很多的疲倦和无奈，唯独没有轻松自由，没有安全和健康。
人生好像是舞台，好的演员知道人生有起有落，会在如意与不如意之间累积往下走的智慧。演技不好的演员则总是爱比较、自寻烦恼，永远不知足，不知道自己像个赖在玩具店前面还不懂事理的小孩，始终对自己已不缺乏的玩具贪得无厌，多还要更多。
而有些人就固执太深，过于主观，对许多人或事都有既定的观念，因此常误解别人的好意，或是对他人错下评语，搞得自己不论在朋友圈子里还是办公室里 的人际关系一团糟，还不自知为什么每个人都不喜欢他，甚至还认为别人是出于忌妒而排挤他；更有些人抵抗不了内心的心魔，明明情人已经婚嫁有家庭，还要纠缠 不清；明明不喜欢所谓的热门科系，为了长辈的期望或媒体所吹嘘的未来趋势而去念；明明就有自己对生涯的规画和梦想，偏要挤破头进竹科或百大，就算取得高 薪，也过着与梦想背道而驰的生活。
把忧郁留在沙滩上
有一个富翁，他可以用钱买到任何东西，但他却感觉自己愈来愈不快乐。他相信自己得了忧郁症，寻遍名医，但空虚的心情，却仍然日以继夜地折磨着他。某天，他听说偏远的海滨住着一个很厉害的医生，决定前去看诊。
医生听了他的问题，告诉他：“我有个很好的处方，保证有效！”接着递给富商三个纸包。
医生叮咛：“这三个纸包中各有一帖药，你一天服用一帖就好。不过，切记必须在沙滩上服用，才会见效。”
富翁半信半疑，告别医生后马上走到沙滩上，打开第一个纸包。但里面什么都没有，只写了几个字：在沙滩上躺三十分钟。富翁觉得自己被耍了，但心 想死马当活马医吧，便依照指示，躺在沙滩上。一开始，他心里一直想着自己有多不快乐，但渐渐的，他开始听到海浪的声音、闻到海水的咸味、发现蓝天中的云朵 正随着凉风变幻……他就这么一直躺着，直到夕阳西下，他才发觉自己躺了不止三十分钟。
第二天，富翁又来到沙滩，打开纸包。里面还是什么都没有，只写着：在沙滩找出五条搁浅的小鱼，把它们扔回海里。
富翁照做了，不知道为什么，当他看到奄奄一息的小鱼，一回到海里马上生龙活虎，他突然觉得心情好像好一些了，于是扔了一条又一条。
第三天，他打开最后一个纸包，写着：把你的烦恼都写在沙滩上。富翁找了一根小树枝，在沙滩不断地写着：和妻子的关系愈来愈冷淡、孩子不听话、上个月谈生意不顺利……他写得有些累了，直起腰来，看着自己一连串的烦恼。
突然，一阵大浪打上来，又很快就退去了。富翁惊讶地发现，刚刚被他写满烦恼的沙地，又回复平整，彷佛什么事都没发生。
心的体验
忧郁彷佛已经成了现代的文明病，就算我们没有罹患忧郁症，却或多或少，常会感到闷闷不乐，心口彷佛被压了一块大石头。不过，能搬开这块石头的，其实只有自己。
故事中的第一帖药，就是休息。名医要富翁躺在沙滩上，不只希望他的身体放松，更期待他千头万绪的心思得到休憩。感觉忧郁上门，何妨放下一切到郊外走走？什么计划也不要，什么事情都不想，只是静静地看看风景，就是最好的心理治疗。
第二帖药是付出。不管你帮助的对象是人，还是动物，自己都能获得更多快乐。只要付出一点点时间，就能换回充实的心灵，不是非常划算吗？
第三帖药是时间。你会说放下何其容易？那就交给时间吧。其实，时间就好像抚平沙滩的海浪，不管再如何深刻的伤口，也会随着时间淡忘。
我们的教育，一直在教我们“获取”，却不曾教我们“放下”。该放下的，不仅是金钱、物质、权力等种种私欲，更包括抱怨、嫉妒、不满足、自我中 心……种种你能想到的负面思考。不要以为“放下”只是损了自己所有，白白便宜了别人。因为一个能“放下自己”，长存善良、正直的人，也总是那个最为受惠的 人。
我们总以为快乐是“获得”，其实正好相反。最有福的人，其实是手心向下的人，这个手心向下的动作，既是“放下”，更是“给予”。别忘了，快乐 其实并不难。因为快乐就像一颗皮球，你将这颗球丢向别人，它马上就会反弹回来。不过，先决条件是，你的双手，必须先放下盈满私欲、负面情绪的水桶，才可能 掷球。
针对这些现代人的心理困境，纵使人生如戏，但戏中不会真的有童 话中的仙女出来相救，面对问题能够解决的人只有自己，在遇到问题时，除了面对它，接受它，还要放下它；放下后内心会更满足踏实，放下后再提起，能够提起的 会更多，也更懂得珍惜生命，同时增长别人偷不走的人生智慧。
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